Ergonomie et travail sur écrans

conseils et recommandations

Quelles sont les bonnes pratiques du travail sur écran ?

Le siège

  • Régler son siège pour optimiser la posture
  • Pieds à plat au sol, les cuisses doivent être parallèles au sol
  • Régler les accoudoirs pour avoir un appui continu des coudes
  • Adapter l’appui lombaire au creux du dos

L’écran

  •  Le haut de l’écran se positionne au niveau du regard
  • Ordinateur portable sur support pour réhausser au niveau du regard
  • Si deux écrans : les placer légèrement inclinés comme un livre ouvert, les rapprocher en face de soi et préférablement même modèles mêmes réglages

Les yeux

  •  Protéger ses yeux avec des lunettes pour écrans : jamais sans mes Gunnar!
  • Faire des pauses régulières en regardant au loin
  • Ajuster la luminosité de l’écran selon l’éclairage ambiant

Les accessoires

  •  Écran face à soi, pas excentré sur un côté
  • Clavier + souris dans le prolongement du buste, même axe que l’écran
  • Souris proche du clavier face à l’épaule
  • Accessoires fréquemment utilisés à portée de main (téléphone…etc)

Pour des conseils et des recommandations plus complètes sur l’aménagement du poste de travail, consultez notre blog et l’article rédigé par un ergonome.

Plus de 8 Français sur 10 déclarent avoir souffert de maux associés à un poste de travail inadapté

"L'ergonomie de l'environnement de travail des Français" Dynamic markets limited, 2011

70% des personnes souffrent de fatigue visuelle

Vision Council - Etats Unis 2013

Prévention et soulagement de la fatigue visuelle

Attaquez la fatigue visuelle grâce aux lunettes pour écran Gunnar

Meilleur taux de filtration du marché 65% de la lumière bleue filtrée grâce à leur couleur ambrée. Voir la vie en jaune, c’est même mieux qu’en rose !
Galbe des verres accentué pour limiter le passage de l’air et diminuer la sécheresse oculaire : finis les yeux rouges et secs qui piquent !
Addition de 0.25 de dioptrie / effet zoom afin de relâcher les muscles des yeux pour la vision de près sur les écrans. Vos yeux aussi ont besoin de confort !
Traitements anti-reflets avant et arrières, anti-rayures et hydro-oléophobe. Parce que vos yeux méritent le meilleur.

Parce que l’ergonomie et le confort sur écran passent aussi par les yeux

 

Protéger mes yeux